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小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，冬季第2個節(jié)氣，是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。反應(yīng)了氣候特征，期間寒潮和冷空氣一般活動比較頻繁，但不一定下雪。“小雪不耕地，大雪不行船”。立冬之后，氣溫逐漸降低，人們感受到絲絲寒意，紛紛添衣保暖。“小雪”的到來，意味著冬季降雪即將拉開大幕。

在民間有“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。

“冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏”，小雪節(jié)氣是補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)。腎在五行屬水對應(yīng)黑，平時(shí)可多吃些黑色的食物，以補(bǔ)養(yǎng)腎的元?dú)?，如紫米、黑豆、黑芝麻等。益腎食品還有腰果、芡實(shí)、山藥熬的粥，栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。合理的飲食，可以使人身體強(qiáng)健、益壽延年，而飲食不當(dāng)則是導(dǎo)致疾病和早衰的重要原因之一。為避免血液黏稠，應(yīng)多食保護(hù)心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。同時(shí)，還應(yīng)適宜地吃些降血脂類食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。

小雪節(jié)氣前后，由于夜間時(shí)間越來越長，白天時(shí)間越來越短，陽氣潛藏，陰氣漸盛，氣溫降低，天氣時(shí)常陰冷晦暗，心情很容易受到影響，此時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，注意精神的調(diào)養(yǎng)。要適當(dāng)早睡，同時(shí)，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠。注意衣著，太厚太薄都不好。建議外出時(shí)，體質(zhì)弱的人最好穿高領(lǐng)而且護(hù)腰的服裝，做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。

迎來“小雪”節(jié)氣，天氣日漸寒冷,杭州易造在此提醒大家早臥晚起，保證睡眠,添衣保暖?。?！

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